Wichtige Informationen und Hinweise für deine Hypnose-Sitzung

Liebe Klientin, lieber Klient,

die Hypnose ist eine sanfte und gleichzeitig sehr intensive Möglichkeit, um Veränderungen zu bewirken und innere Ziele zu erreichen.

Sie bietet einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein, weshalb sie auch immer mit Ernsthaftigkeit und entsprechender Sorgfalt angewandt werden sollte.
In meiner Praxis lege ich großen Wert auf einen sicheren und verantwortungsvollen Umgang mit der Hypnose und achte deshalb auf jedes Detail, das für die Wirksamkeit der Hypnose von Bedeutung sein kann.
Hier ist auch deine Mitarbeit erwünscht, denn dein Verhalten und dein Umgang mit der Hypnose ist von entscheidender Bedeutung für die späteren Ergebnisse.
Die Hypnose kann Ihre Wirkung am besten und schnellsten entfalten, wenn sie in einem Rahmen angewandt wird, in dem möglichst wenige Störfaktoren ihre Wirkweise beeinflussen.
Um einen optimalen Ablauf und eine maximale Wirkung deiner Hypnose-Behandlung zu ermöglichen, habe ich einige Informationen zusammengestellt, die du in deinem eigenen Interesse bitte beachten und umsetzen solltest.
Ich empfehle deshalb, die Folgenden Hinweise aufmerksam zu lesen und bestmöglich umzusetzen, damit deine Hypnose-Sitzung eine optimale Wirkung entfalten kann.
(Hinweise: Die Rahmenbedingungen können bei einzelnen Behandlungsthemen abweichen. In solchen Fällen werde ich
dich darauf aufmerksam machen und dir ggf. abweichende Verhaltensempfehlungen mitteilen)

Hinweise zum Verhalten vor der Hypnose
– Komme bitte rechtzeitig zu deinem Hypnose-Termin und vermeide unnötige Hektik im Vorfeld.

– Komme bitte nicht übermüdet / zu erschöpft zum Termin (außer natürlich du möchtest die Hypnose genau deshalb in Anspruch nehmen), da eine zu hohe Erschöpfung die Aufnahmefähigkeit für Suggestionen bei vielen Behandlungsthemen einschränken kann.

– Trinke bitte 3-4 Stunden vor dem Termin keinen Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke, um eine Beeinflussung der Trancefähigkeit zu vermeiden. Trinke stattdessen ausreichend Wasser, damit dein Nervensystem gut mit Flüssigkeit versorgt ist. Nimm keine Medikamente ein, die du nicht akut benötigst oder auf ärztlichen Rat einnehmen solltest.

– Fasse deine zu behandelnden Themen optimalerweise schon im Vorfeld kurz zusammen, um bei der Sitzung eine Übersicht zu haben, welche Behandlung genau du wünschst und welche Ziele du konkret mit Hilfe der Hypnose erreichen möchtest.

– Erstelle hierzu bitte auch eine Übersicht über evtl. Vorerkrankungen, frühere Behandlungen und Medikamente, die du einnimmst.

– Solltest du dich wegen des Themas, das du mit Hypnose behandeln lassen möchtest bereits anderweitig in Behandlung befinden, kläre bitte möglichst vorab mit deinem anderen Behandler ab, ob dieser mit einer Hypnose-Behandlung einverstanden ist oder ob er Gründe sieht, weshalb eine Hypnose-Behandlung nicht stattfinden sollte.

– Mache mir bei der Erfassung / Anamnese im Vorfeld der Behandlung bitte unbedingt korrekte Angaben – ich stimme meine Vorgehensweise auf deine Angaben ab und gehe davon aus, dass diese richtig sind. Fehlerhafte oder unvollständige Angaben können dazu führen, dass die hypnotische Vorgehensweise nicht genau genug deinen Bedürfnissen entspricht und damit die Wirkung einschränken / verfehlen.

Hinweise zum Verhalten während der Hypnose
– Folge während der Hypnose bitte immer meinen Anweisungen

– Höre auf meine Stimme und versuche meinen Worten geistig zu folgen

– Experimentiere bitte nicht während der Hypnose, indem du beispielsweise austestest, ob du dich gegen die Worte „wehren“ könntest, indem du dir bspw. gezielt etwas anderes vorstellst, als ich dich gerade bitte, dir vorzustellen, indem du versuchst, einen gerade ablaufenden Prozess grundlos zu
beeinflussen oder indem du aus reiner Neugier testest, ob du die Hypnose selbsttätig auflösen und bspw. die Augen öffnen kannst. Solche Störungen können im Zweifel die Wirkung der Hypnose entscheidend mindern.

– Selbstverständlich kannst du dich während der Hypnose jederzeit mitteilen falls dir etwas unangenehm sein sollte oder Prozesse, die du im Moment lieber nicht durchschreiten möchtest bremsen. Tue das aber bitte nicht „einfach so“ aus Neugier, sondern nur dann, wenn du es wirklich möchtest.

– Versuche während der Hypnose eine „innere Beobachterposition“ einzunehmen und Gedanken die nichts mit dem Behandlungsthema zu tun haben auszublenden. Versuche  stattdessen dich auf deine Innere Welt – körperliche Empfindungen, Gefühle, Gedanken, innere Bilder zu konzentrieren und
wahrzunehmen, was die Hypnose vielleicht gerade in dir auslöst. Versuche nicht innerlich zu analysieren, was ich gerade sage und warum ich das wohl gerade sage; mache dir keine Gedanken in welcher Trancetiefe du wohl gerade bist, ob du wohl schon tief genug in Hypnose bist oder nicht oder ob diese Behandlung gerade einer anderen Behandlung entspricht, von der du vielleicht gehört oder gelesen hast- all das sind nur Störeinflüsse, die dein Unterbewusstsein dabei bremsen, das zu tun, was es eigentlich gerade tun soll. Lasse die Hypnose stattdessen einfach geschehen und fühle, was sie in dir bewegt.

– Aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnotischen Trance auf den Körper kann eine reihe ungefährlicher Effekte bei Eintreten der Trance auftreten: Manche Klienten spüren einen Hustenreiz, einen Juckreiz (aufgrund der verbesserten Feindurchblutung der Haut), einen verstärkten Schluckreiz oder einen Lachreiz (aufgrund einer Ausschüttung von Glückshormonen, die durch hypnotische Trancen teilweise bewirkt werden kann). Versuche bitte nicht diese Reize zu unterdrücken, sondern lass sie einfach geschehen (bei einem Juckreiz darfst du selbstverständlich kurz kratzen, um ihn zu beseitigen). Ein Widerstand gegen diese Trancesymptome oder der Versuch, sie mit dem Bewusstsein zu unterdrücken kann die hypnotische Trance stören und ihre Wirkung mindern, ein Nachgeben führt zumeist zu einem schnellen
Vorübergehen dieser Symptome und anschließend in eine tiefe, intensive Trance.

Hinweise zum Verhalten nach der Hypnose
– Lege deine Termine im Anschluss bitte so, dass du noch etwas Zeit hast wieder vollkommen wach zu werden bevor du bspw. Auto fahren musst. Nach der Hypnose fühlen sich viele Klienten wie nach einem Mittagsschlaf und benötigen erst noch eine Viertelstunde bis sie sich wieder vollkommen fit fühlen.

– Vermeide im Anschluss an die Hypnose bitte zu lange Autofahrten, da aufgrund der entspannenden Wirkung der Hypnose je nach Behandlungsthema noch mit einem gewissen Grad an Müdigkeit zu rechnen ist, der dein Reaktionsvermögen im Straßenverkehr einschränken könnte. Solltest du weiter als ca. 45 Minuten von der Praxis entfernt wohnen, kann es empfehlenswert sein, sich fahren zu lassen oder öffentliche Verkehrsmittel zu nutzen. Frage im Zweifel bitte vorher nach, ob bei deinem Behandlungsthema mit einer eingeschränkten Fahrtüchtigkeit zu rechnen ist.

– Gönne dir nach der Hypnose, wenn du zu Hause angekommen bist etwas Ruhe, damit diese richtig einwirken kann. Hektik oder konzentrierte Beschäftigung im Anschluss an die Hypnose kann die Entfaltung der Wirkung einschränken.

– Lasse die Hypnose im Anschluss an die Sitzung ca. 72 Stunden einwirken, bevor du genaue Wirkungen überprüfst. Das Gehirn benötigt Zeit, um die hypnotischen Suggestionen abzuspeichern und häufig werden die ersten Wirkungen erst nach 1-2 Nächten, in denen das Gehirn im Schlaf Tiefenspeicherungsprozesse durchführen kann erkennbar.

– Achte in den Tagen im Anschluss an die Sitzung auch darauf ausreichend zu schlafen. Da das Gehirn im Schlaf viele Tiefenspeicherungsprozesse durchführt, ist ein gesundes Schlafverhalten sehr förderlich für eine optimale Wirkung.

– Meide nach Möglichkeit in den ersten 72 Stunden Gespräche über die Hypnose-Sitzung oder dein Thema und beschäftige dich möglichst auch nicht anderweitig mit den Themeninhalten der Hypnosesitzung (Recherche im Internet, Fachliteratur etc.). Während dein Gehirn die Inhalte der Hypnose noch speichert können eine Beschäftigung mit dem Thema, das nun gerade sehr aktiv in deinem Unterbewusstsein arbeitet oder Gespräche über die Inhalte der Hypnose-Sitzung zu einer deutlichen Minderung der Wirkung führen, da du laufende Speicherprozesse beeinflussen kannst.

– Stelle die Wirkung in den ersten 72 Stunden „nicht auf die Probe“ - zu frühe Tests ob sich schon etwas verändert hat können ebenfalls zu einer deutlichen Beeinflussung der Wirkung führen.

– Beobachte Veränderungen und achte auf kleinste Details (Gedanken, Gefühle, Träume)– häufig kündigt sich die Wirkung der Hypnose sehr subtil an und oft sind schnell schon kleine Effekte zu bemerken, die anzeigen, dass die Hypnose in dir arbeitet.

– Vermeide in den 72 Stunden im Anschluss an die Hypnose nach Möglichkeit größere Mengen an Alkohol oder Medikamente, die du nicht dringend benötigst – jede Einnahme von Medikamenten oder das Bewusstsein beeinflussende Genussmittel kann die Wirkung der Hypnose hemmen.

– Achten bitte darauf, in den kommenden Tagen im Anschluss an die Behandlung ausreichend zu trinken (optimalerweise stilles Mineralwasser). Eine ausreichende Flüssigkeitsversorgung unterstützt das Gehirn und das Nervensystem bei Veränderungsprozessen und beschleunigt die Verarbeitung mentaler Prozesse.

Ergänzende Hinweise
– Halte dich bitte immer an die Verhaltensempfehlungen, die ich dir im Verlaufe der Hypnose-Sitzung gebe. Abweichungen können zu einer Beeinflussung / Minderung der Wirkung der Hypnose führen bzw. die Wirkung vollständig aufheben.

– Solltest du im Anschluss an die Hypnose Symptome oder emotionale Reaktionen beobachten, die du nicht einordnen kannst, wende dich bitte direkt an mich.

– Sollte die Wirkung der Hypnose nicht wie erwünscht eintreten, wende dich bitte ebenfalls an mich um eine weitere Vorgehensweise abzustimmen.

– Solltest du zu einem späteren Zeitpunkt eine Vertiefung oder Auffrischung deiner Sitzung benötigen, stehe ich dir selbstverständlich ebenfalls gern zur Verfügung.

– Es ist empfehlenswert Veränderungsprozesse schriftlich zu erfassen, um bei einer evtl. weiteren Sitzung optimal darauf eingehen zu können.

– Solltest du einzelne Punkte dieses Erfassungsbogens nicht eingehalten haben und dich sorgen, ob deshalb die Wirkung der Hypnose beeinflusst sein könnte, wenden Sie sich bitte an mich und kläre ab, ob eine entsprechende Nachbehandlung empfehlenswert / notwendig ist.

Allgemeine Informationen über die Hypnose
– Die Hypnose ist eine Behandlungsmethode, die viele verschiedene Anwendungen beinhaltet. Diese Anwendungen können in der Durchführung teilweise stark voneinander abweichen, wobei jede Anwendungauf ihr konkretes Ziel abgestimmt ist und so durchgeführt wird, wie sie für die jeweilige Thematik am sinn- und wirkungsvollsten ist.

Viele Neuklienten haben schon einmal im Fernsehen Berichte über Hypnose gesehen und sind teilweise verwundert, wenn íhre Behandlung anders abläuft als im Fernsehen.

Grund dafür ist zumeist ein anderes Behandlungsthema / andere Rahmenbedingungen aufgrund derer ich die für dich sinnvollste Herangehensweise wähle, die sich im Zweifel eben von einer anderen Herangehensweise unterscheiden kann. Solltest du Fragen zum Ablauf deiner Hypnose-Sitzungen haben, wende dich bitte einfach an mich. Ich werde dir erläutern, welche hypnotische Herangehensweise für dich am sinnvollsten erscheint.

– Das Bild von der Hypnose ist bei vielen Neuklienten von der Showhypnose geprägt, die des öfteren ebenfalls im Fernsehen gezeigt wird. Die Showhypnose, deren Ziel es zumeist ist, den Showhypnotiseur besonders mächtig und die Hypnose möglichst spektakulär erscheinen lassen, nutzt allerdings Trancezustände, die für die therapeutische / beratende Hypnose-Behandlung kaum bis gar nicht geeignet sind. Es handelt sich dabei um sehr intensive Trancezustände, die das Bewusstsein während einer Show massiv trüben, sich allerdings kaum dazu eignen Wirkungen zu verankern, die längere Zeit über die Show hinaus bestehen.

Bei der therapeutischen / beratenden Hypnose werden deshalb zumeist weniger bewusstseinstrübende Trancen eingesetzt, in denen der Klient die Sitzung durchaus noch bewusst miterleben kann, die aber wesentlich geeigneter sind langfristige Wirkungen zu verankern.

Wundere dich also bitte nicht, wenn du während einer Hypnose-Sitzung nicht „bewusstlos“ oder „ohnmächtig“ bist. Die in Hypnose-Praxen genutzen Trancezustände erkennst du zumeist an einem intensiven Entspannungsgefühl, das von phasenweisem „Abschweifen“ den Bewusstsein begleitet sein kann – diese Trancezustände sind optimal für die meisten hypnotischen Zielsetzungen und erlauben wesentlich tiefgreifendere und langfristigere Wirkungen als zu sehr bewusstseinsgetrübte Zustände. Ich werde den für dein Thema sinnvollsten Trancezustand wählen und einleiten.

Wenn du noch Fragen hast, wende dich bitte direkt an meine Praxis.
Ich stehe dir gerne zur Verfügung und wünsche dir viel Erfolg mit deinen Hypnose-Sitzungen!

Herzlichst
Nadine Merkel